Archive for the ‘Taekwondo’ Category
Monday, January 30th, 2012
På lørdag gjennomførte jeg gradering til første sorte stripe. Det er totalt tre striper før sort belt så nå begynner jeg å nærme meg! (2 igjen!)
Definisjon av denne beltegraden:
“De første virkelige stegene mot svart belte er i gang. For at du skal få mest mulig ut av treningen bør du være i god gang med egentrening av litt styrke og kondisjon. Det blir mer "hopp og sprett" fremover, og sparkene begynner nå å bli vedlig krevende.
Videre stilles det nå mer teoretiske krav til deg som utøver, så det er viktig å søke kunnskap på egenhånd også.”
Jeg hadde forberedt meg MYE til selve graderingen – lært bort det jeg kunne mange ganger til barna og andre i klubben (lærer mye av det) og i tillegg lest en god del teori.
På selve dagen klarte jeg likevel å få “jernteppe” da vi skulle gjøre poomsae og sammen med de andre glemte vi en deler av et mønster – noe mesteren ikke var imponert over. Er derfor litt skuffet over egen prestasjon, men jeg klarte ihvertfall graden så nå er det bare å øve og øve på de tingene Mester Løbak sa jeg måtte trene på.
Neste gradering – mai!
Posted in Taekwondo | No Comments »
Monday, January 23rd, 2012
Både Tobias og jeg har vært syke (og er delvis fremdeles), men likevel skal vi forsøke oss førstkommende lørdag på gradering.
Denne gangen er det første sorte stripe. Etter 3 slike striper (en stripe pr. gradering) er det det sorte beltet.
I anledning gradering har vi kjøpt inn planker og gipsplater. Plankene er “hobbyplater” og er 18mm tykke.
Tobias skal sparke gjennom en planke og slå gjennom en gipsplate, mens jeg skal ha planke på begge. Knoken er stor etter forrige gradering fremdeles så jeg håper ikke det blir værre denne gangen.
I tillegg til å kunne teori, mønster, avtalt kamp med mye mer er det styrketest – det er nettopp denne som er værst nå. Etter mye sykdom er ikke formen som den burde være.
45 pushups, 60 englehopp (hopp med klapp over hodet og landing med rompa og hender i gulvet) og 70 situps – alt dette må være gjennomført ila. 4 minutter.
Posted in Taekwondo | No Comments »
Sunday, December 11th, 2011
Er nesen min større? Noen sier det…
Øm og vondt er den ihvertfall etter et slag med påfølgende Niagra falls ala neseblod. Lek og moro på Taekwondo vinterleir endte med vondt nese.
PS! Ikke nys med øm nese…
Posted in Taekwondo | 2 Comments »
Tuesday, September 6th, 2011
Description
Enjoy the very best of taekwondo competitions anywhere, anytime!
WTF WebTV iPhone/iPad application opens up the world of taekwondo directly on your hand-held.
The only way to access the WTF official Web TV on you iPhone/iPad!
This is the only and easiest way to access all videos on the official taekwondo TV channel of the World Taekwondo Federation (WTF).
More than 8000 matches from over 30 top-rated international tournaments.
You cannot miss any of the most exciting taekwondo tournaments, from the on-going event to the years old tournaments: World/Continental Qualification Tournament for the 2012 London Olympic Games, World Championships, European Championships, World Junior Championships, all different international Taekwondo Opens, etc. New competitions are added every month.
(more…)
Posted in Taekwondo | No Comments »
Sunday, June 26th, 2011
Nå er alt pakket og Tobias og jeg har bare en natt foran oss før vi reiser til Brandbu på den årlige taekwondo-sommerleiren. Vi gleder oss!!!!
Posted in Taekwondo | No Comments »
Thursday, June 16th, 2011
Posted in Taekwondo | No Comments »
Tuesday, May 31st, 2011
Først en treingshelg med Grand Master Cho (9.dan) med masse hanbeon kyorugi, så Mester Løbak i går – også med slik trening. Kjempebra at vi trener på det, men det setter sine spor. Kort fortalt: Noen sparker bort armen din for så å forsvare seg selv. Gjentatte slike spark gir blåmerker. Godt å kjenne man har trent 
Posted in Taekwondo | No Comments »
Monday, May 23rd, 2011
Denne helgen har det vært mye trening. Mer enn normalt.
Stormester Cho (9. dan) var på besøk hos oss i Bjeke Taekwondoklubb fra fredag til søndag.
Fredag 20. mai 2011.
19.30 – 20.30 Ki-trening.
Lørdag 21. mai 2011.
10.00 – 11.30 Barnetrening.
11.30 – 12.30 Pause.
12.30 – 14.30 Ungdom og voksne
14.30 – 15.00 Pause.
15.00 – 17.00 Ungdom og voksne
Søndag 22. mai 2011.
10.00 – 11.30 Barnetrening.
11.30 – 12.30 Pause.
12.30 – 14.30 Ungdom og voksne
14.30 – 15.00 Pause.
15.00 – 16.30 Ungdom og voksne
Sitter på jobb nå med sinnsykt tunge bein og en fin liten samling blåmerker på armene og bare positive minner. Cho er en fantastisk inspirerende stormester og det er morsomt å se hvordan taekwondo stadig utvikler seg.
Etter jobb i dag er det også trening (men uten Cho) så her er det bare å henge med…. Snart sommerleir også
Posted in Taekwondo | No Comments »
Tuesday, March 29th, 2011
I helgen som var graderte Tobias og jeg til rød stripe. I forhold til antall belter / graderinger er vi nå halvveis til svart belte.
Blått belte med rød stripe.
“Blomstringstiden fortsetter. Du er nå inne i en energisk og intens periode med hovedvekt på fysisk utfoldelse. Din vilje til å utvikle deg videre i Taekwondo vil nå være inne i en avgjørende periode.”
Ikke så mye tvil for min del. Jeg fortsetter! Lenge!
Posted in Taekwondo | No Comments »
Monday, March 14th, 2011
Når jeg en dag forhåpentligvis får sort belte i taekwondo, skal jeg ha min første tatovering….
Hvor? Ikke bestemt.
Posted in Taekwondo | No Comments »
Friday, July 2nd, 2010
Ble ikke noe Su Shin på meg i dag. Voknet 0730 og var fryktelig trøtt. Frode var som vanlig der.
Siden første trening i dag heller ikke startet før 1030 fikk jeg vært med Tobias kl 0900 med Mester Allan Ancher. Barna trente på Yop Chagi både med og uten hopp.
Min første trening med Mester Løbak var fokus på hvordan man skulle puste i ulike grunnstillinger, meditasjon samt fokus på det å være lett og ledig når man gjør teknikker. Treningen ble avsluttet med Il Yang opptil flere ganger hvor vi skulle fokusere på presisjon og pusting. Bra trening.
På Tobias sin andre trening var det mye spenst og rulling/falling. Ganske morsomt å se barna slik.
Min aller siste trening var med selveste Grand Master Ky-Tu. Lite viste vi om hans treningsprogram og var naturligvis veldig spent. Treningen var flyttet fra sportshall 1 til fotballbanen ute så nok en runde med såre føtter var min første tanke. Da Ky-Tu kom ruslende med sin datter på ryggen ba han oss stille opp – det var ikke så nøye med belterang eller noe av det vanlige strenge – neida, han vill bare ha oppmerksomhet. Det fikk han hehe.
Ky-Tu sa at siden det hadde vært en lang uke og at dette var siste trening skulle han ikke gjøre annet enn å hjelpe kroppene våre. Vi ble derfor satt sammen to og to for 1.5 timers massasje. Mester Ky-Tu viste hvordan vi skulle massere fra hodebunn til tåspissene. Gjett om det var deilig? Det trengte kroppen virkelig!
Etter massasjetreningen var middagen allerede i gang og denne gangen pølser, kylling, saltat og kikerter. Ikke veldig varierende.
En relativt kjedelig avslutnignssermoni på 50 minutter med hedring av mesterne, koreansk dans og en meget bra gjennomført Poomsa av Mester Jensen er vel alt som er å si om den…
Vi har fått den spennende beskjeden om at vår “taxi” dra i morgen tidlig klokken 0615 så det blir ikke noe disco på oss i dag (voksendisco til 0200 i dag). Tok det heller litt piano med nudler og øl på rommene for så å køye.
Det har vært en fantastisk bra uke – en opplevelse for livet. Dette var virkelig moro. Og jeg tror jeg prater på vegne av alle som var med! Sov godt!
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Friday, July 2nd, 2010
Morgenen startet med dagens Su Shin klokken 0600. Nok en trening med rolig musikk, tøying, meditasjon og massasje.
Første trening klokken 1030 med Mester Oppedal i dag så ekstra god tid til morgenkaffen i sola. Deilig.
Virker som om mesterne har sett at deltakerne begynner å bli litt slitne for de har senket tempoet på deler av treningen. Mester Oppedal hadde i dag helt tradisjonell taekwondotrening med mer eller mindre alt. Kamp, spenst, hurtighet, poomsae, spark, slag og kondisjon. Egentlig var det litt deilig.
Etter treningen med Mester Oppedal var det av gårde til fotballbanen for Poomsaetreining med Mester Jensen. Alt fra gult belte til 6. dan stilte opp så det ble en stor mengde folk. Etter at samtlige hadde gått den føste poomsaen begynte vi å plukke elementer fra alle de andre. Absolutt alle skulle forsøke bevegelsene. Lærerikt, og spesielt morsomt når alle beltene gruppevis skulle vise sitt mønster foran alle andre. Jeg kjente da igjen de aller fleste av de stegene vi tidligere hadde gått. For å gjøre det litt mer interessant klarte jeg å få jernteppe foran alle sammen. Gikk fire steg på Sam Yang og så var det stopp. Heldigvis fikk Mester Jensen dyttet meg i gang igen, men litt pinlig var det.
Poomsaetreningen varte 20 minutter mer enn den skulle så det ble ikke noe mer trening kl 1615 på meg (rakk det ikke). Ble derfor heller med på Grand Master Chos Sim Ki Shin i hagen. En trening ala morgentreningen med pusting og rolige bevegelser. Eneste ulempen var at det samtidig med denne treningen var barnedisco så den behaglige koreanske musikken ble overdøvet av dunkende festmusikk. Ikke nok med det – det var alt for mye mygg til å kunne konsentrere seg om rolige bevegelser. Treningen hadde vært mye bedre om den hadde vært innendørs pluss at hjelpetreneren (Oppedal) kunne forklart oss nybgynnere litt mer om når vi skulle puste inn og ut. Var ikke alltid like intuitivt.
På kvelden var det koreansk BBQ. Mye god og sterk mat. Okse- og svinekjøtt samt noe sterke greier og grøtris (hehe). Barna fikk egen kø med hamburgere og pølser. Tobias og jeg sovnet samtidig før 2300 – sånn passe slitne, og meget fornøyde.
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Wednesday, June 30th, 2010
Dagen startet klokken 0530 for Frode, Afzal og Morten som dro på Shu Chi. Siden det var første gangen min var jeg litt småspent. Da den rolige koreanske musikken ble slått på og treningen begynte var det egentlig bare deilig. Mye pusteøvelser, rolig tøying, massasje og meditasjon. Deilig. En fin start på dagen!
Første trenignen klokken 0900 for de opp til grønnbelter var med Mester Damaso – en mester som virkelig satt seg i respekt fra første minutt. Han hadde noen grunnregler som bla. besto av at man aldri kunne gå i Dojangen. Skulle man noe, måtte man alltid løpe. Han aksepterte ikke “slentrete” holdninger og uanstendige drakter – noe som førte til en strikk (fra drakten) som ble røket og en som ble utvist fra trening pga. manglende respekt. Når det er sagt var Damaso en mester som virkelig kunne sin Taekwondo. Hvert eneste spark eller slag ble utført med ekstrem perfeksjonisme og dette var noe han forsøkte å videreføre. Man skulle ikke forsøke eller gjøre noe halvhjertet – her skulle man VILLE og gjennomføre med både kropp og øyne før Damaso var fornøyd.
Fantastisk bra trening med rotasjonsbevegelser for kamp, forskjellige spark som måtte gjennomføres i slow-motion med presisjon samt mye strekking og bøying (noe som er litt vanskelig etter så mye trening i det siste). Det skal også nevnes at ved oppvarmingen ble vi sittende i en relativt “vond” stilling der tærne ble bøyd såpass at det begynte å gjøre skikkelig vondt. På det tidspunktet skulle alle lukke øynene, “spise” smerten og han ga seg ikke før alle sammen satt i den stillingen med lukkede øyne – noe som tok litt tid. Les: AU! Når det var ferdig hadde han sin tørrvittige kommentar: “Dette er ikke vondt!” “Dette er vondt”, sa han og sparket undertegnede. Heldigvis stoppet han kontrollert før han traff skikkelig. Med litt fransk aksent “If you cannot sit without getting pain, how can you take the pain from a powerful kick or strike????”. Godt poengt, men vondt var det!
Etter treningen med Mester Damaso var det Muye turnering. Island og Notodden stilte med to gode lag. Island gikk av med seier. Så var det duket for “Martial arts demonstration” som i korte trekk betydde gamle (og glemte poomsaer?), sverd- og knivpoomsaer. Sist, men ikke minst var samtlige mestere og grand mestere fremme og viste mange ulike ting. Alt fra poomsaer, til tre-step, en-step, knusing, brekking med mye mer. To høydepunkter: Da Mester Damaso (nevnt over) knuste 5 planker (5!) med spark og 3 med hånd med en sånn presisjon at de så ut som papp, og et andre høydepunktet da 2 andre (navn kommer!) hadde oppvisning i step. Først viste de det i slow motion med ekstremt mye humor for deretter å vise en ekstrem presisjon i normal hastighet. Veldig morsom å se på! Det hele ble avsluttet med en nytt nummer med koreansk dans. Flott å se på!
Middagen var i dag kylling, pølser og sommerkoteletter med saltat, brød og mais. Som vanlig litt dårlig logistikk på matutleveringen, men vi overlevde i dag også.
På slutten av dagen samlet Tobias og Elisa autografer fra mesterne og vi var så heldig av å få sitte på samme bord som dem Å DRIKKE ØL. En etterlengtet smak i ganen! Veldig hyggelige alle sammen.
Kvelden ble avsluttet med Afzal sitt kortspill med barna på kjøkkenet utenfor soverommene.
Posted in Taekwondo | 2 Comments »
Wednesday, June 30th, 2010
Jaggu sto vi ikke opp til nok en solskinnsdag. Kun Frode på morgentrening kl. 0600 i dag. Vi andre ventet til 0900.
Den første treningsøkten i dag var (opp til grønnbelter) med Mester Berg – en politimann fra Bergen. Etter en bra oppvarming fikk vi med instruksjoner om hvor viktig slag var blitt i Taekwondo og resten av treningen ble derfor lagt opp til Thai-boksing. I praksis slag mot hodet, hook, upercut samt spark mot kne/lår. En relativit uvanlig måte å sparre på for oss Taekwondoutøvere, men veldig morsomt å lære litt av. (Rød-belter hadde samme treining senere på dagen).
Noen av oss (inkl. meg) dro på tre- og en-stepstrening med Mester Oppedal. Denne samlingen var for alle belter. I stekende sol på fotballbanen kom vi oss gjennom de 8 første 3-steppene og 4 en-step. (både nye og gamle versjoner). For meg med grønt belte var det seks mer enn det jeg kunne fra før, så utrolig moro å få en smakebit av de nye som kommer.
Siden denne treningen varte i 20 minutter lengre enn den skulle rakk vi ikke treingen som skulle starte 1500. Må innrømme at det var helt greit. Skikkelig sliten i beina.
Middagen i dag var nok en gang grillmat – denne gangen kyllingspidd med tomater, sopp, salat og pastarør. Litt kaotisk idag siden maten ikke ble ferdig fort nok, men vi ble da mette denne dagen også.
Etter middagen var det opp i svømmehallen med barna igjen for lek og moro, mens Frode fikk med seg siste nytt fra turnerinsreglene.
I morgen er det trening (Su Shin) på meg også klokken 0600, så det er bare å hive seg i køya!
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Monday, June 28th, 2010
Nok en fantastisk sommerdag som startet med frokost ute klokken 0800. Etter noen grovbrødskiver var det rett inn i treningsdrakten for første treningsøkt klokken 0900. Dvs. noen var i gang allerede klokken 0600 på Su Shin. Første treningsøkt for de opp til grønnbelte var en hel time med kun Ap-Chagi med Mester Lee G. Haeng. Helt utrolig at en time med et eneste spark kan være morsomt. Veldig lærerikt!
Etter første trening (andre for noen) og lunsj var det tid for gruppebilde av alle deltakerne. En fin samling av Taekwondo-utøvere fra mange land.
Vi var i tillegg så heldig at Frode ordnet et klubbbilde sammen med Grand Master Cho. Disse bildene kan ses på Bjerke Taekwondo sine web- og faceboksider.
På trening nummer to lekte de opp til grønnbeltene samuraier og trente på eksplosivitet kombinert med Ap Seogi og Momtong Jirugi sammen med litt kamptrening med sidestep og dolyo Chagi. Nok en klissvåt treningsdrakt og som vanlig masse å lære fra Mester Havmøller.
Middagen ble servert som vanlig klokken 18 – denne dagen krydderpølser, kyllinglår og cos cos.
En relativt sliten gjeng avsluttet treningssesjonene i dag med en lang stund i svømmehallen med barna. Klar for mer trening i morgen!
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Sunday, June 27th, 2010
Dag 1 – avreisedagen
Etter å ha stått opp like tidlig som om man skal på jobb kom vi oss avgårde mot Gardermoen. Ingen bilkø og nydelig vær. Dagen kunne ikke startet bedre.
Vel fremme på flyplassen var det nok tid til en kopp kaffe før vi satt oss inn på flyet. Flyet tok vel ikke noe særlig mer enn en time.
Da vi landet på flyplassen skulle vi møte “Lars” som skulle kjøre oss til sommerfestivalen. Eneste problemet var at han ikke hadde nummeret vårt, og vi hadde ikke nummeret hans. Men etter litt leting fant vi en “Lars” med skilt TTU-sommerfestival. Da han i tillegg presenterte seg for Lars var det vare å fylle opp bilen med alle 7 pluss bagasje.
Selve dagen på sommerleiren har bestått av flere ting. Det begynte med en felles “trening” klokken 15 hvor alle mastere og Grand mastere ble presentert. Desverre var alt på engelsk så ikke alle barna forstod hva som ble sagt.
Etter middagen var det felles barnetrening. Alle barne deltes inn i grupper etter alder og hadde utendørstrening. Kjempemoro og mange mastere tilstede.
Til middag var det grilling med pølser, koteletter, mais, poteter og olivenbrød. Alt ble spist og en halvtime etter middagen var det klart for Kyreugi/kamp (sparringstrening) med Master Lee G. Haeng. Litt tøft med koteletter i magen, men skikkelig moro og intensivt.
Rett etter sparringstreningen var det bare å hive seg i dusjen og ila. 5 minutter være ferdig skiftet i ny og ren Dobog (drakt). Lettere sagt enn gjort siden drakten nesten kunne vris opp i svette. Men, jaggu klarte vi det ikke. Greit med en reservedrakt da. Nå var det nemlig tid for åpningsermoni. Sermonien startet med dunkel belysning hvorav diverse mastere gikk rundt med stearinglys og tente lysene til andre sort-belter. Etter denne seansen startet GM Cho med å gratulerere alle nye TTU sort-belter og tok opp en og en til seg. En koreansk dans ble presenteret etter graderingen samt en utøver som var meget dyktig i en spesial TTU-poomsae.
Vi rakk så vidt en øl/brus før vi kom oss på rommet og tok en relativt tidlig kveld. I morgen venter en ny og spennende dag her på sommerleiren. Mer kommer da.
Bilder kommer senere...tar for mye tid å laste opp/web-optimalisere...
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Friday, June 25th, 2010
Nå er det kun et par dager før Tobias og jeg drar til Danmark på sommerleir. Vi gleder oss veldig. Skal bli deilig med en kombinert mini-ferie og mye bra Taekwondo-trening.
Skal forsøke å blogge litt underveis.
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Monday, May 31st, 2010
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Friday, May 21st, 2010
http://bjerketaekwondo.no/btkd_promotion.html
Ikke noe fancy, men legges til i mine flash-prosjekter.
Posted in Taekwondo | 1 Comment »
Født 1973, gift og 2 barn Taekwondo, blogging, sosiale medier, CRM, kundedialog, biler, gadgets, hardware, data og dataspill
