Både Tobias og jeg har vært syke (og er delvis fremdeles), men likevel skal vi forsøke oss førstkommende lørdag på gradering.
Denne gangen er det første sorte stripe. Etter 3 slike striper (en stripe pr. gradering) er det det sorte beltet.
I anledning gradering har vi kjøpt inn planker og gipsplater. Plankene er “hobbyplater†og er 18mm tykke.
Tobias skal sparke gjennom en planke og slå gjennom en gipsplate, mens jeg skal ha planke på begge. Knoken er stor etter forrige gradering fremdeles så jeg håper ikke det blir værre denne gangen.
I tillegg til å kunne teori, mønster, avtalt kamp med mye mer er det styrketest – det er nettopp denne som er værst nå. Etter mye sykdom er ikke formen som den burde være.
45 pushups, 60 englehopp (hopp med klapp over hodet og landing med rompa og hender i gulvet) og 70 situps – alt dette må være gjennomført ila. 4 minutter.
0 kommentarer