Morten Knudsen

Dag 5 – torsdag

Morgenen startet med dagens Su Shin klokken 0600. Nok en trening med rolig musikk, tøying, meditasjon og massasje.

Første trening klokken 1030 med Mester Oppedal i dag så ekstra god tid til morgenkaffen i sola. Deilig.
Virker som om mesterne har sett at deltakerne begynner å bli litt slitne for de har senket tempoet på deler av treningen. Mester Oppedal hadde i dag helt tradisjonell taekwondotrening med mer eller mindre alt. Kamp, spenst, hurtighet, poomsae, spark, slag og kondisjon. Egentlig var det litt deilig.

Etter treningen med Mester Oppedal var det av gårde til fotballbanen for Poomsaetreining med Mester Jensen. Alt fra gult belte til 6. dan stilte opp så det ble en stor mengde folk. Etter at samtlige hadde gått den føste poomsaen begynte vi å plukke elementer fra alle de andre. Absolutt alle skulle forsøke bevegelsene. Lærerikt, og spesielt morsomt når alle beltene gruppevis skulle vise sitt mønster foran alle andre. Jeg kjente da igjen de aller fleste av de stegene vi tidligere hadde gått. For å gjøre det litt mer interessant klarte jeg å få jernteppe foran alle sammen. Gikk fire steg på Sam Yang og så var det stopp. Heldigvis fikk Mester Jensen dyttet meg i gang igen, men litt pinlig var det.

Poomsaetreningen varte 20 minutter mer enn den skulle så det ble ikke noe mer trening kl 1615 på meg (rakk det ikke). Ble derfor heller med på Grand Master Chos Sim Ki Shin i hagen. En trening ala morgentreningen med pusting og rolige bevegelser. Eneste ulempen var at det samtidig med denne treningen var barnedisco så den behaglige koreanske musikken ble overdøvet av dunkende festmusikk. Ikke nok med det – det var alt for mye mygg til å kunne konsentrere seg om rolige bevegelser. Treningen hadde vært mye bedre om den hadde vært innendørs pluss at hjelpetreneren (Oppedal) kunne forklart oss nybgynnere litt mer om når vi skulle puste inn og ut. Var ikke alltid like intuitivt.

På kvelden var det koreansk BBQ. Mye god og sterk mat. Okse- og svinekjøtt samt noe sterke greier og grøtris (hehe). Barna fikk egen kø med hamburgere og pølser. Tobias og jeg sovnet samtidig før 2300 – sånn passe slitne, og meget fornøyde.

Dag 4 – onsdag

Dagen startet klokken 0530 for Frode, Afzal og Morten som dro på Shu Chi. Siden det var første gangen min var jeg litt småspent. Da den rolige koreanske musikken ble slått på og treningen begynte var det egentlig bare deilig. Mye pusteøvelser, rolig tøying, massasje og meditasjon. Deilig. En fin start på dagen!

Første trenignen klokken 0900 for de opp til grønnbelter var med Mester Damaso – en mester som virkelig satt seg i respekt fra første minutt. Han hadde noen grunnregler som bla. besto av at man aldri kunne gå i Dojangen. Skulle man noe, måtte man alltid løpe. Han aksepterte ikke “slentrete” holdninger og uanstendige drakter – noe som førte til en strikk (fra drakten) som ble røket og en som ble utvist fra trening pga. manglende respekt. Når det er sagt var Damaso en mester som virkelig kunne sin Taekwondo. Hvert eneste spark eller slag ble utført med ekstrem perfeksjonisme og dette var noe han forsøkte å videreføre. Man skulle ikke forsøke eller gjøre noe halvhjertet – her skulle man VILLE og gjennomføre med både kropp og øyne før Damaso var fornøyd.

Fantastisk bra trening med rotasjonsbevegelser for kamp, forskjellige spark som måtte gjennomføres i slow-motion med presisjon samt mye strekking og bøying (noe som er litt vanskelig etter så mye trening i det siste). Det skal også nevnes at ved oppvarmingen ble vi sittende i en relativt “vond” stilling der tærne ble bøyd såpass at det begynte å gjøre skikkelig vondt. På det tidspunktet skulle alle lukke øynene, “spise” smerten og han ga seg ikke før alle sammen satt i den stillingen med lukkede øyne – noe som tok litt tid. Les: AU! Når det var ferdig hadde han sin tørrvittige kommentar: “Dette er ikke vondt!” “Dette er vondt”, sa han og sparket undertegnede. Heldigvis stoppet han kontrollert før han traff skikkelig. Med litt fransk aksent “If you cannot sit without getting pain, how can you take the pain from a powerful kick or strike????”. Godt poengt, men vondt var det!

Etter treningen med Mester Damaso var det Muye turnering. Island og Notodden stilte med to gode lag. Island gikk av med seier. Så var det duket for “Martial arts demonstration” som i korte trekk betydde gamle (og glemte poomsaer?), sverd- og knivpoomsaer. Sist, men ikke minst var samtlige mestere og grand mestere fremme og viste mange ulike ting. Alt fra poomsaer, til tre-step, en-step, knusing, brekking med mye mer. To høydepunkter: Da Mester Damaso (nevnt over) knuste 5 planker (5!) med spark og 3 med hånd med en sånn presisjon at de så ut som papp, og et andre høydepunktet da 2 andre (navn kommer!) hadde oppvisning i step. Først viste de det i slow motion med ekstremt mye humor for deretter å vise en ekstrem presisjon i normal hastighet. Veldig morsom å se på! Det hele ble avsluttet med en nytt nummer med koreansk dans. Flott å se på!

Middagen var i dag kylling, pølser og sommerkoteletter med saltat, brød og mais. Som vanlig litt dårlig logistikk på matutleveringen, men vi overlevde i dag også.

På slutten av dagen samlet Tobias og Elisa autografer fra mesterne og vi var så heldig av å få sitte på samme bord som dem Å DRIKKE ØL. En etterlengtet smak i ganen! Veldig hyggelige alle sammen.

Kvelden ble avsluttet med Afzal sitt kortspill med barna på kjøkkenet utenfor soverommene.

Dag 3 – tirsdag

Jaggu sto vi ikke opp til nok en solskinnsdag. Kun Frode på morgentrening kl. 0600 i dag. Vi andre ventet til 0900.
Den første treningsøkten i dag var (opp til grønnbelter) med Mester Berg – en politimann fra Bergen. Etter en bra oppvarming fikk vi med instruksjoner om hvor viktig slag var blitt i Taekwondo og resten av treningen ble derfor lagt opp til Thai-boksing. I praksis slag mot hodet, hook, upercut samt spark mot kne/lår. En relativit uvanlig måte å sparre på for oss Taekwondoutøvere, men veldig morsomt å lære litt av. (Rød-belter hadde samme treining senere på dagen).

Noen av oss (inkl. meg) dro på tre- og en-stepstrening med Mester Oppedal. Denne samlingen var for alle belter. I stekende sol på fotballbanen kom vi oss gjennom de 8 første 3-steppene og 4 en-step. (både nye og gamle versjoner). For meg med grønt belte var det seks mer enn det jeg kunne fra før, så utrolig moro å få en smakebit av de nye som kommer.

Siden denne treningen varte i 20 minutter lengre enn den skulle rakk vi ikke treingen som skulle starte 1500. Må innrømme at det var helt greit. Skikkelig sliten i beina.

Middagen i dag var nok en gang grillmat – denne gangen kyllingspidd med tomater, sopp, salat og pastarør. Litt kaotisk idag siden maten ikke ble ferdig fort nok, men vi ble da mette denne dagen også.

Etter middagen var det opp i svømmehallen med barna igjen for lek og moro, mens Frode fikk med seg siste nytt fra turnerinsreglene.

I morgen er det trening (Su Shin) på meg også klokken 0600, så det er bare å hive seg i køya!

Dag 2 – mandag

Nok en fantastisk sommerdag som startet med frokost ute klokken 0800. Etter noen grovbrødskiver var det rett inn i treningsdrakten for første treningsøkt klokken 0900. Dvs. noen var i gang allerede klokken 0600 på Su Shin. Første treningsøkt for de opp til grønnbelte var en hel time med kun Ap-Chagi med Mester Lee G. Haeng. Helt utrolig at en time med et eneste spark kan være morsomt. Veldig lærerikt!

Etter første trening (andre for noen) og lunsj var det tid for gruppebilde av alle deltakerne. En fin samling av Taekwondo-utøvere fra mange land.
Vi var i tillegg så heldig at Frode ordnet et klubbbilde sammen med Grand Master Cho. Disse bildene kan ses på Bjerke Taekwondo sine web- og faceboksider.

På trening nummer to lekte de opp til grønnbeltene samuraier og trente på eksplosivitet kombinert med Ap Seogi og Momtong Jirugi sammen med litt kamptrening med sidestep og dolyo Chagi. Nok en klissvåt treningsdrakt og som vanlig masse å lære fra Mester Havmøller.

Middagen ble servert som vanlig klokken 18 – denne dagen krydderpølser, kyllinglår og cos cos.

En relativt sliten gjeng avsluttet treningssesjonene i dag med en lang stund i svømmehallen med barna. Klar for mer trening i morgen!

Sommerfestival dag 1 – avreisedagen

Dag 1 – avreisedagen

Etter å ha stått opp like tidlig som om man skal på jobb kom vi oss avgårde mot Gardermoen. Ingen bilkø og nydelig vær. Dagen kunne ikke startet bedre.
Vel fremme på flyplassen var det nok tid til en kopp kaffe før vi satt oss inn på flyet. Flyet tok vel ikke noe særlig mer enn en time.

Da vi landet på flyplassen skulle vi møte “Lars” som skulle kjøre oss til sommerfestivalen. Eneste problemet var at han ikke hadde nummeret vårt, og vi hadde ikke nummeret hans. Men etter litt leting fant vi en “Lars” med skilt TTU-sommerfestival. Da han i tillegg presenterte seg for Lars var det vare å fylle opp bilen med alle 7 pluss bagasje.

Selve dagen på sommerleiren har bestått av flere ting. Det begynte med en felles “trening” klokken 15 hvor alle mastere og Grand mastere ble presentert. Desverre var alt på engelsk så ikke alle barna forstod hva som ble sagt.

Etter middagen var det felles barnetrening. Alle barne deltes inn i grupper etter alder og hadde utendørstrening. Kjempemoro og mange mastere tilstede.

Til middag var det grilling med pølser, koteletter, mais, poteter og olivenbrød. Alt ble spist og en halvtime etter middagen var det klart for Kyreugi/kamp (sparringstrening) med Master Lee G. Haeng. Litt tøft med koteletter i magen, men skikkelig moro og intensivt.

Rett etter sparringstreningen var det bare å hive seg i dusjen og ila. 5 minutter være ferdig skiftet i ny og ren Dobog (drakt). Lettere sagt enn gjort siden drakten nesten kunne vris opp i svette. Men, jaggu klarte vi det ikke. Greit med en reservedrakt da. Nå var det nemlig tid for åpningsermoni. Sermonien startet med dunkel belysning hvorav diverse mastere gikk rundt med stearinglys og tente lysene til andre sort-belter. Etter denne seansen startet GM Cho med å gratulerere alle nye TTU sort-belter og tok opp en og en til seg. En koreansk dans ble presenteret etter graderingen samt en utøver som var meget dyktig i en spesial TTU-poomsae.

Vi rakk så vidt en øl/brus før vi kom oss på rommet og tok en relativt tidlig kveld. I morgen venter en ny og spennende dag her på sommerleiren. Mer kommer da.

Bilder kommer senere...tar for mye tid å laste opp/web-optimalisere...

Tags: Taekwondo Sommerfestival 2010 Præstø

Slik søker man på nettet #google

Det er helt utrolig hvor avanserte søkemotorene er blitt nå. Om man har lært seg noen triks er det altlid noen flere å lære.

Ta en titt på følgende artikkel på VG-nett.

Og hvis du noen gang får et spørsmål fra enn venn/bekjent som er for lat til å slå opp selv kan du referere dem hit:

Sommerfestival here we come!

Nå er det kun et par dager før Tobias og jeg drar til Danmark på sommerleir. Vi gleder oss veldig. Skal bli deilig med en kombinert mini-ferie og mye bra Taekwondo-trening.

Skal forsøke å blogge litt underveis.

Nokia vraker Symbian på sitt flaggskip #nokia

“Duger ikke i kampen mot iPhone og Android.

Nokia har kommet til den konklusjonen at operativsystemet Symbian ikke duger i den knallharde konkurransen fra Android og iPhone.

Det er vanskelig å tolke beslutningen deres om å bytte til det Linux-baserte alternativet MeeGo på noen annen måte.”

Jaggu på tide at Nokia skjønte dette! HAHA! Symbian = the worst mobile OS EVER!

kilde: digi.no

St. Hansaften

Så var St. Hansaften over og med knallvær var det såklart grillen som ble benyttet! Hadde litt lite gass, med akkurat da jeg mente de Afrikanske krydderpølsene var ferdige (sterke, gode og røde) var det slutt med gass. Gjorde ikke så mye da.

Når det gjelder selve dagen med overtro og mystikk gjorde jeg ikke så mye annet enn en liten løpetur rundt Steinbruvannet. (glemte å slå på Runkeeper ca. halvveis men..)

Oppdatert til iOS4 (iPhone)

Hva er egentlig nytt i iOS 4?

iOS 4 er her, men hva er egentlig nytt? Skal du oppdatere? Sett av ti minutter til denne videoen for en full gjennomgang av hva som er nytt, oppdatert og endret i Apples nyeste OS for iPhone.

Det er nettstedet The iPhone Blog som har satt sammen en glimrende video som tar deg gjennom alle nye funksjoner i iOS 4 på kun 10 minutter. Hvis du har ti minutter til overs ikveld er det denne videoen du bør se.

kilde: ipod1.no

Ny tur til jobben på rollerblades

Etter min langtur i mai var det i dag duket for en ny tur. Klok av skade tok jeg ikke samme veien som sist. Istedenfor å kjøre om Alnabru og klatre opp, opp og opp valgte jeg heller turen om Grorud/Stanseveien. En mye lettere tur med mindre behov for stopp.

Vel fremme på Bertel O. Steen var det en pause med en halvliter Urge før jeg dro hjem igjen.

Fint vær, fin tur og god samvittighet! Trenger nye hjul og brems, men ellers bra.

http://rnkpr.com/a6vjhl | her kan dere se løypa. En rar strek har sneket seg inn, men samma det. You get the picture!

WordPress oppdatert til 3.0

WordPress  3.0 “Thelonious”

Arm your vuvuzelas: WordPress 3.0, the thirteenth major release of WordPress and the culmination of half a year of work by 218 contributors, is now available for download (or upgrade within your dashboard). Major new features in this release include a sexy new default theme called Twenty Ten. Theme developers have new APIs that allow them to easily implement custom backgrounds, headers, shortlinks, menus (no more file editing), post types, and taxonomies. (Twenty Ten theme shows all of that off.) Developers and network admins will appreciate the long-awaited merge of MU and WordPress, creating the new multi-site functionality which makes it possible to run one blog or ten million from the same installation. As a user, you will love the new lighter interface, the contextual help on every screen, the 1,217 bug fixes and feature enhancements, bulk updates so you can upgrade 15 plugins at once with a single click, and blah blah blah just watch the video. (In HD, if you can, so you can catch the Easter eggs.)

Dataspillbilde? På en ekte sak? Er jeg blind?

Det er ingen hemmelighet at dataspill stadig får bedre grafikk.

Men, når VG-nett bruker et bilde fra et dataspill på en sak der minst 28 mennesker er drept i sammenstøt mellom fanger i et fengsel i den mexicanske byen Mazatlán, går det vel litt langt? VG har et ekte bilde inni artikkelen de heller kunne ha brukt.

Mulig jeg ser feil, men for meg ser det virkelig ut som et bilde fra et dataspill!

Arveavgift, familieoppgjør og annen galskap

Arveoppgjøret kan være vanskelig og det er mange saker i Norge om dette, men det er ikke like mange som drar den så langt at de henger ut noe som minner om personer i galger. En artikkel på VG-nett i dag nevner nettopp dette.

Teksten “Det henges for få naboer” er jo også relativt psycho! En ting er at familien tilsynelatende ikke er enig, men dette er vel å dra den litt i lengste laget….

“Galgen er satt opp med bakgrunn i en familiefeide på Hvaler utenfor Fredrikstad, ifølge lokalavisen. Boligen som skal selges, har vært en del av et sameie som er tvangsoppløst. Tre av fire søsken ønsker å selge boligen, mens fjerdemann gjør alt for at hun skal få kjøpe den billig og beholde eiendommen i familien.”

Som om ikke det er nok har nabokvinnen har også opprettet et eget nettsted hvor hun kommer med dårlig skjulte trusler mot potensielle kjøpere. «Det er både praktisk og psykisk slitsomt å være omringet av fiendtlig innstilte naboer» er ett av utsagnene på nettsiden.

3-2-1 FIIIIIGHT! – evt. ta en titt på arvehjelpen….

Speedo is back!

Nå trenger dere ikke lenger lure på hva dere skal ha på dere på stranda, gutter! Speedo så klart! HAHA

“I Storbritannia har butikkene merket en svært stor pågang av små badebukser for menn.”

“Avisen mener å ha funnet årsaken en del av årsaken til det økende salget den siste tiden. «Sex And The City» er kjent for sin evne til å skape nye trender verden over, og i den nye filmen er det en scene hvor et australsk fotballag sprader rundt i små og buldende badetruser, til jentenes forlystelse, noe som The Telegraph hevder er nødt til å være en faktor til det økende salget.”

Det var endel morsomme kommentarer på siden også…

Må innrømme at jeg tenkte meg om to ganger før jeg la ut et slikt bilde på MIN blogg. Og jeg holder meg til mine badeshortser jeg!!

kilde: minmote / via VG-nett

Om å tørre å blogge om religion og sånn!

Jeg leser stadig artikler om hva jeg kaller religionsuenigheter. Ola Normann blogger masse, men svært få tørr å si hva de egentlig mener med frykt om konsekvensene. Hvorfor er det blitt sånn?

I en artikkel på VG-nett i dag tenkte jeg igjen på dette.

Hvorfor opprettes det mange anonyme blogger, det postes anonymt og svært få forteller hvem de er? Og hvem vet egentlig nok til å mene noe som helst? Er det bare synsinger som stort sett får bloggere opptatt av slike temaer? Er det for å skaffe seg flere treff på bloggen? Er det fordi folk brenner for en sak, eller vil de bare late som om de vet noe? Mange spørsmål her…

Vil gjerne høre hva dere mener om saken! Post en kommentar under.

Fullkontakt – i særklasse!

HAHAHA, nå snakker vi primitiv fullkontakt! VM i leggsparking der deltakerene kun bruker halm som leggbeskyttere.

kilde: VG-TV

iPhone 4 lansert

Endelig er den her! Den nye iPhone 4.

Mer informasjon kommer, straks jeg har fått oppdatert meg.

Mane fine bilder her: http://www.engadget.com/photos/iphone-4-announced-1/#3051630

Oppdatert med en egen side der det aller meste av slides fra presentasjonen ligger:

http://www.engadget.com/2010/06/07/steve-jobs-live-from-wwdc-2010/

UpToDate side: http://www.idg.no/macworld/article169277.ece

11:42AM “Pre-orders start a week from tomorrow. And we’re shipping in 5 countries. In July we’re shipping in 18 more.” (Norge var blandt de 18 i fjor!)

Ny tur på blades i dag!

Selvom jeg var på konsert i går, rocka hele natten og sov “et par minutter” var jeg på rollerbladestur i dag. Dagens tur gikk hjemmefra til Frognerparken, der det var “Hafslunds miljøfestival“. Stappfult av folk!

Turen opp til Bjerkebanen var tung og melkesyra kom fort. Fra Bjerkebanen og nedover var helt sinnsykt bratt og det gikk skikkelig unna! Brukte mye av bremsen på denne turen, og med dagen derpå i bakhodet kjente jeg vel litt av fylleangsten hehe. Hockey-stillingen var tyngre enn vanlig ja!

Dessverre kløna jeg og slettet Runkeeper entry’n min… doh! Ca. 1 mil var det ihvertfall!

Og ja, jeg tok t-banen hjem !

Musikk: Green Day selvsagt!

Green day! Konserten på Ullevål 4/6-10

Gårsdagens konsert på Ullevål stadion var rett og slett helt rå! Green Day leverer!

Da jeg fikk med meg at Green Day hadde spilt i Spektrum i fjor var skuffelsen stor da jeg ikke hadde fått med meg at de skulle spille. Gleden var derfor stor da jeg fikk høre at de kom tilbake igjen.

Var på konserten med to kollegaer – Hans og Kaj. Heldigvis hadde vi sitteplasser da jeg ikke har spesielt lyst til å stå sammen med hele “hoppegjengen”. Men selvom vi hadde sitteplasser var det fint lite vi satt. Det første Billie Joel sa da han kom på scenen var “everyone get the fuck up”. Og der ble vi. Med armene i været sang vi på de sangene vi kunne og var litt Hjalmar på resten. Skikkelig god stemning.

Konserten startet klokken 16.00, men vi kom ikke før rundt 19.00. Green Day var på scenen 21.30 så vi fikk også med oss Joan Jett som oppvarmingsband. Det var 22000 mennesker samlet på Ullevål, og konserten var utsolgt.

For å sitere Aftenposten:

Full pinne fra start. Det var umiddelbart klart at dette kom til å bli en svett fest. Bandet bruker to minutter på å vinne folket. Green Day spiller storslagen arenapunkpop som er umulig å ikke elske.

Green Day kom allerede til Norge 1.juni – noe de selvsagt kommenterte med at de hadde festet og hatt det moro!

De synes det er fint i Oslo, og de ville gjerne være her noen dager. Det er ganske logisk hvis man har noen fridager, forteller Peer Osmundsvaag i Atomic Soul til VG Nett.

Selvom jeg likte Green Day veldig bra fra før ble det bare enda bedre nå! Litt fra avslutningen.

Beklager de dårlige YouTube videoene (de jeg tok opp selv), men alt er bedre enn ikke noe.

Lenker: Twitter | Wiki | Official fanpage

Tags: Green Day, Ullevål stadion